冬にさく花、きれいです。
大雪が降ったあと、
ちょっと落ち着いた天気。
でもまた降るのかな？
冬ですもんね。
とってもショックなことがあり
ひどく落ち込んでいました。
自分が信じられなくなり、
信じていたものを疑ったり。
負のサイクルに陥ると
本当に抜け出せなくなります。
こんなとき、どうしたらいいのか！
私は、まずは眠ることでした。
ストレスで疲労困憊した頭と体を
風呂でしっかりあたため、
布団でぐっすり眠る。
ストレスで眠れないのでは？
と思うかもしれませんが
案外、すぐ眠りに落ちました。
真夜中に目が覚めましたが
妙にスッキリしていて。
また眠りに入れました。
問題は何も変わってないけれど
見方を変えてみることができるようになりました。
ま、やるしかないな、と腹をくくる。
自分自身を自分軸に戻す。
今この瞬間を大事にする。
何か別のことに集中してみる。
呼吸法しながら瞑想する。
と、いろいろやってみてます。
立ち直り方は人それぞれですが
私はこんな感じです。
