落ち着け

周りの人に振り回されていると感じるとき、心が乱されます。イライラして、言葉が荒くなることもあります。そんなとき、外の景色を深呼吸しながらぼーっと眺めます。落ち着け～と自分の心に話しかけます。そして、今、目の前のことに集中します。よし、がんばろう！