周りの人に振り回されていると感じるとき、心が乱されます。イライラして、言葉が荒くなることもあります。そんなとき、外の景色を深呼吸しながらぼーっと眺めます。落ち着け~と自分の心に話しかけます。そして、今、目の前のことに集中します。よし、がん…
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